O que é procrastinar?
Procrastinar significa transferir para outro dia ou deixar para depois; adiar. Atire a primeira pedra quem nunca adiou um compromisso, o início de uma leitura importante, o dia de fazer a declaração de imposto de renda ou aquele regime. Sempre que fazemos isto não só nos sentimos culpados e cobrados internamente, como também nos perguntamos o motivo de não fazermos aquilo que precisamos fazer, ou que nos propusemos a fazer.
Embora seja extremamente nocivo esse mecanismo, e você já tenha perdido oportunidades na tua vida devido a ele, você continua insistindo. Se uma voz interna estiver dizendo que você não faz isso, seguem alguns exemplos para você se recordar…
-Sabe aquele concurso público que você demorou para estudar e aí na hora da prova não estava preparado?ou aquela decisão afetiva que protelou e quando percebeu… a “fila andou” e você perdeu aquela pessoa especial na tua vida?
-ah, tem também aquela decisão que não se cumpriu, de fazer aquela aplicação ou pegar um empréstimo para um projeto. de repente, as coisas não aconteceram…
-Sabe aquele trabalho de faculdade que você deixou pra entregar em cima da hora, fez de qualquer jeito e a nota foi proporcional à sua dedicação?Pois bem. A gente procrastina, “empurra com a barriga”, deixa para amanhã ou começa na outra semana. Não faz na hora que precisa fazer e depois acaba fazendo malfeito ou, pior ainda, perdendo as oportunidades. Mas por que o ser humano, que é tão inteligente, acaba fazendo isso?
Numa pesquisa realizada pelo dr. Pierre Steel, da universidade de Calgary, ele procurou levantar as causas que levam uma pessoa a procrastinar. Ele descobriu algumas causas que levam à procrastinação. Vamos falar delas a seguir.
Causas da Procrastinação
Tarefas banais
Uma delas são as tarefas banais. Se é uma tarefa muito “boba”, monótona. Se não dá vontade de fazer ou não estimula a ação, seja por não ver ganhos ou por não ser prazerosa para a pessoa, a tendência é dizer: “outra hora. Depois. Mais tarde”. Fazer faxina, por exemplo. Você sabe que está incomodando ver tudo bagunçado. Ou que aquela energia pesada está sendo ruim para você. Mas é uma tarefa banal e não é nobre. Não é algo que vai te ajudar a transformar o mundo. Pronto! Você deixar pra depois.
A personalidade da pessoa
Outro fator é a personalidade de procrastinador. Tem gente que tem a tendência a procrastinar, seja por fatores genéticos e/ou ambientais . Há pessoas com mais tendência a deixar para última hora e outras que são mais proativas e querem resolver rápido o que se apresenta a elas.Aqueles que não procrastinam são os que já conseguem antever os ganhos com determinadas ações constantes, contínuas e muitas vezes chatas. Estes são os que lideram, coordenam, presidem. São aqueles que se destacam na vida, em suas atividades, em seu meio social. Graças a eles estamos ainda habitando o nosso planeta.Temos que entender, porém, que procrastinar é algo que acontece com muita frequência e não somente numa pequena parcela da população. O motivo vem ainda dos nossos primórdios como seres humanos, com a nossa maneira primitiva de funcionarmos e nos relacionarmos com o mundo à nossa volta.
A sobrevivência e a procrastinação
Imagine o homem das cavernas, vivendo em meio à natureza e sendo dominado por ela. As necessidades e fatos que não estivessem chamando a atenção eram simplesmente deixados de lado ou em segundo plano. Aquilo que era prioritário constituía uma questão de vida ou morte.Imagine que você precisasse estar alerta para pegar uma presa, matar e dar de comer à seu clã; que morasse num lugar com inverno rigoroso e precisasse matar animais para usar suas peles antes do inverno. Ou guardar lenha, frutos, tubérculos e o que desse para não morrer de fome e frio no inverno. Garanto que a fome, o frio e o perigo de morrer gritavam bem alto para estes nossos ancestrais. Mas gritavam alto só no momento em que eles sentiam literalmente na pele. Até um bom número deles morrerem, de frio ou de fome, não havia preocupação de armazenar comida, lenha, peles para agasalho. A necessidade gritante era matar a fome daquele dia, fugir do animal que o atacava, acasalar quando desse vontade. Necessidades imediatas e não de longo prazo.
procrastinação no dia a dia
Por este motivo é que ainda hoje, nós, modernos e civilizados, ficamos atentos e mobilizados por tudo o que nos chame muito a atenção naquele momento. Não é a toa que na mídia televisiva o volume do som na hora do comercial é mais alto que no filme. Também não é a toa que tudo o que faz sucesso tem homens e mulheres bonitas anunciando. E este é o motivo da chamada de venda ser “compre agora! os estoques estão acabando.”
Ninguém te apresenta uma necessidade de longo prazo, a não ser quando vai vender seguro de vida, jazigo em cemitério e plano de aposentadoria particular. Que, aliás, são pouco procurados pela maioria da população, e bem difíceis de vender!Se o celular tocar enquanto você está no meio de um estudo ou trabalho, ou fazendo a contabilidade da sua casa, você dá aquela olhadinha, não é? Afinal, estudar para esse concurso, trabalhar diariamente na mesma função ou fazer a sua contabilidade são coisas lentas e rotineiras. E chatas.
Mas, pare e pense. Estudar para um concurso público ou dedicar-se ao emprego pode garantir mais a sobrevivência do que olhar mensagem no whatsapp. Se cuidar de sua contabilidade, pode perceber que tem dinheiro para investir num plano de aposentadoria que te garantirá a velhice, por exemplo. Mas ainda assim, esse mecanismo primitivo faz com que muitos tenham uma personalidade de procrastinador.Aqueles que não procrastinam são os que já conseguem antever os ganhos com determinadas ações constantes, contínuas e muitas vezes chatas. Estes são os que lideram, coordenam, presidem. São aqueles que se destacam na vida, em suas atividades, em seu meio social. Graças a eles estamos ainda habitando o nosso planeta.
Expectativa de dificuldade
Mais um motivo que faz a pessoa procrastinar é a expectativa de dificuldade. Quando uma tarefa parece muito complicada e a pessoa sente que talvez não dê conta, que gastará muita energia, a tendência é deixar para depois, virando refém da procrastinação.
A sensação que a pessoa tem é que, não fazendo a tarefa, não entrará em contato com o fracasso. A única coisa que a pessoa não percebe é que deste modo talvez esteja “cavando a sua própria cova” do mesmo jeito.
Medo do fracasso
Finalmente, o último motivo que faz com que a procrastinação seja uma constante na vida da pessoa é o medo de falhar. Se ela tem certeza de que não vai se sair bem, se acha que pode fracassar, tende a adiar bastante essa tarefa. Ela tem a esperança irracional de que a tarefa desaparecerá sozinha. Tudo isso faz com que procrastine e acabe gerando uma série de problemas no seu dia a dia. Provavelmente é isto que a mantém na situação atual e não lhe permite modificar padrões em sua vida.
Por: Marcia Luz
Traducción Español - Google
¿Qué es procrastinar?
Procrastinar significa transferir a otro día o dejar para después; demora. Dispara la primera piedra que nunca ha pospuesto un compromiso, el inicio de una lectura importante, el día de hacer la declaración de impuesto sobre la renta o aquel régimen. Siempre que hacemos esto no sólo nos sentimos culpables y cobrados internamente, como también nos preguntamos por qué no hacemos lo que necesitamos hacer, o que nos hemos propuesto hacer.
Aunque es extremadamente nocivo este mecanismo, y usted ya ha perdido oportunidades en su vida debido a él, usted continúa insistiendo. Si una voz interna está diciendo que usted no hace eso, siguen algunos ejemplos para usted recordar ...
-Está el concurso público que tardaste en estudiar y ahí a la hora de la prueba no estaba preparado, o aquella decisión afectiva que se aplastó y cuando percibió ... la "fila anduvo" y tú perdió aquella persona especial en tu vida?
-ah, tiene también aquella decisión que no se cumplió, de hacer aquella aplicación o tomar un préstamo para un proyecto. de repente, las cosas no sucedieron ...
-Sabe aquel trabajo de universidad que usted dejó para entregar sobre la hora, hizo de todos modos y la nota fue proporcional a su dedicación? Pues bien. La gente procrastina, "empuja con la barriga", deja para mañana o empieza la otra semana. No hace en la hora que necesita hacer y luego acaba haciendo mal o, peor aún, perdiendo las oportunidades. Pero ¿por qué el ser humano, que es tan inteligente, acaba haciendo eso?
En una encuesta realizada por el dr. Pierre Steel, de la universidad de Calgary, buscó levantar las causas que llevan a una persona a procrastinar. Él descubrió algunas causas que conduce a la procrastinación. Vamos a hablar de ellas a continuación.
Causas de la Procrastinación
Tareas banales
Una de ellas son las tareas banales. Si es una tarea muy "tonta", monótona. Si no da ganas de hacer o no estimula la acción, sea por no ver ganancias o por no ser placentera para la persona, la tendencia es decir: "otra hora. Más tarde. Más tarde". Hacer fax, por ejemplo. Usted sabe que está incomodando ver todo desordenado. O que esa energía pesada está siendo mal para ti. Pero es una tarea banal y no es noble. No es algo que te ayude a transformar el mundo. Listo! Usted deja para después.
La personalidad de la persona
Otro factor es la personalidad de procrastinador. Hay gente que tiene tendencia a procrastinar, ya sea por factores genéticos y / o ambientales. Hay personas con más tendencia a dejar para última hora y otras que son más proactivas y quieren resolver rápidamente lo que se presenta a ellas. Aquellos que no procrastinan son los que ya logran anticipar las ganancias con determinadas acciones constantes, continuas y muchas veces aburridas. Estos son los que lideran, coordinan, presiden. Son aquellos que se destacan en la vida, en sus actividades, en su medio social. Gracias a ellos todavía estamos habitando nuestro planeta. Tendremos que entender, sin embargo, que procrastinar es algo que ocurre con mucha frecuencia y no sólo en una pequeña parte de la población. El motivo viene de nuestros primordios como seres humanos, con nuestra manera primitiva de funcionar y relacionarnos con el mundo a nuestro alrededor.
La supervivencia y la procrastinación
Imagínese al hombre de las cavernas, viviendo en medio de la naturaleza y dominado por ella. Las necesidades y hechos que no estuvieran llamando la atención eran simplemente dejados de lado o en segundo plano. Lo que era prioritario constituía una cuestión de vida o muerte. Imagínese que usted necesita estar alerta para atrapar a una presa, matar y dar de comer a su clan; que moraba en un lugar con invierno riguroso y necesitaba matar animales para usar sus pieles antes del invierno. O guardar leña, frutos, tubérculos y lo que diera para no morir de hambre y frío en el invierno. Espero que el hambre, el frío y el peligro de morir gritaban muy alto para nuestros ancestros. Pero gritaban alto sólo en el momento en que se sentían literalmente en la piel. Hasta un buen número de ellos morir, de frío o de hambre, no había preocupación de almacenar comida, leña, pieles para abrigo. La necesidad gritante era matar el hambre de aquel día, huir del animal que lo atacaba, aparearse cuando diera su voluntad. Necesidades inmediatas y no a largo plazo.
procrastinación en el día a día
Por este motivo, hoy, nosotros, modernos y civilizados, nos quedamos atentos y movilizados por todo lo que nos llama mucho la atención en aquel momento. No es la tonta que en los medios televisivos el volumen del sonido a la hora del comercial es más alto que en la película. También no es a toa que todo lo que tiene éxito tiene hombres y mujeres hermosas anunciando. Y esta es la razón por la que la llamada de venta es "comprar ahora! las existencias están acabando. "
Nadie te presenta una necesidad a largo plazo, a no ser cuando va a vender seguro de vida, yacimiento en cementerio y plan de jubilación particular. Que, por cierto, son poco buscados por la mayoría de la población, y muy difícil de vender!Si el teléfono se reproduce mientras usted está en medio de un estudio o trabajo, o haciendo la contabilidad de su casa, usted da esa mirada, no es? Al final, estudiar para ese concurso, trabajar diariamente en la misma función o hacer su contabilidad son cosas lentas y rutinarias. Y llenas.
Pero, pare y piense. Estudiar para un concurso público o dedicarse al empleo puede garantizar más la supervivencia que mirar el mensaje en whatsapp. Si se encarga de su contabilidad, puede percibir que tiene dinero para invertir en un plan de jubilación que le garantizará la vejez, por ejemplo. Pero aún así, ese mecanismo primitivo hace que muchos tengan una personalidad de procrastinador. Aquellos que no procrastinan son los que ya logran anticipar las ganancias con determinadas acciones constantes, continuas y muchas veces aburridas. Estos son los que lideran, coordinan, presiden. Son aquellos que se destacan en la vida, en sus actividades, en su medio social. Gracias a ellos todavía estamos habitando nuestro planeta.
Expectativa de dificultad
Más una razón que hace que la persona procrastinar es la expectativa de dificultad. Cuando una tarea parece muy complicada y la persona siente que tal vez no dé cuenta, que gastará mucha energía, la tendencia es dejar para después, volviéndose rehén de la procrastinación.
La sensación que la persona tiene es que, no haciendo la tarea, no entrará en contacto con el fracaso. La única cosa que la persona no percibe es que de este modo tal vez esté "cavando su propia cueva" de la misma manera.
Miedo al fracaso
Finalmente, el último motivo que hace que la procrastinación sea una constante en la vida de la persona es el miedo de fallar. Si ella está segura de que no va a salir bien, si cree que puede fracasar, tiende a posponer bastante esa tarea. Ella tiene la esperanza irracional de que la tarea desaparecerá sola. Todo esto hace que procrastine y acabe generando una serie de problemas en su día a día. Probablemente esto es lo que la mantiene en la situación actual y no le permite modificar patrones en su vida.
